睡不著怎麼辦？ 八個改善失眠的方法 白天適度運動，並照到充足的光線。 過中午後不喝茶或咖啡等含咖啡因的飲料。 夜晚時將屋內光線調暗，減少使用螢幕、手機，避免光線刺激、抑制褪黑激素分泌。 床只用來睡覺，不睡覺時不躺床，也避免在床上滑手機、看書。 睡前不工作、不做複雜活動。 睡前避免過度運動、洗過熱的熱水澡，因為睡眠時體溫會慢慢下降，體溫上升則不好睡。 避免飲酒，喝酒會讓睡眠變得片段、容易早醒。...
長出痣的原因是因為黑色素細胞組成，除了先天因素，後天因素可包括日曬、紫外線，這是最常見的。 藥物也可能會有所影響，例如免疫抑制劑、或荷爾蒙相關藥物。 而像是懷孕、青春期等荷爾蒙改變，也可能會有所影響。 痣和皮膚癌常見Q&A解惑! 這些常見的「痣」到底是？...
重讀經典《與成功有約》 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》是一本流傳數十年的經典，作者史蒂芬‧柯維（Stephen Covey）是美國著名的管理學大師，對於個人成長、領導管理、提高生產力的領域來說，堪稱開山祖師爺，這本書則是他談論領導和成功最經典的著作。
黃新迪、許鶴忀、吳彥穎、陳昱任、曾貫宇、陳正哲、邱子桓、 施佳瑜、鄧齡喬、呂家嘉: 110年8月~111年8月: 邱昱瑋、陳伯定、廖柏崴、黃薇諼、陳義鵬、曲承鑲、高宗楙、 許仁毓、李淑媛、賴正倫、歐偉凡、吳承翰、吳家慶、廖雅淳: 109年9月~110年8月: 曾建豪
琳瑯滿目的窗簾顏色 窗簾的選購要點 雖然選擇眾多，但小編建議，窗簾可以依照以下四個要點來選擇，幫助您正確選擇符合理想的窗簾。 ① 了解場所特性 ：依照生活模式排序適合的功能屬性。 ② 掌握窗簾功能 ：每種窗簾都有其特點，運用特點讓場所符合需求。 ③ 確認預算範圍 ：每種窗簾都有不同品牌價差，因此需要考量預算。 ④ 配合居家設計 ：窗簾的顏色、材質是彰顯居家設計的重要環節。 首先，就一起來了解一下挑選窗簾時應注意的幾點事項吧! ① 了解場所特性 了解室內每個場所特性，然後依照生活模式需要，將窗簾功能排序，選出適合的窗簾型式。 有些場所還涉及到使用人的特別習慣與需要，因此也要一併考量。 下表整理了幾種空間的窗簾機能需求性，提供參考。 不同空間有不同的功能需求。 物理環境會對窗簾照成甚麼影響 ?
如果接仅仅是地理名词的"扶桑"，基本上算是"海东日域"的同义词，具体指什么看作者心情。. 扶桑既可以实指，也可以虚指。. 如果实指的话，大体上可以泛指代中国以东的国家，主要是新罗与日本。. 虚指的话，大概就是虚无缥缈的 东方海洋 中的某处 ...
工作運不好 在職場上最棘手的問題往往不是工作本身，而是「人際關係」。 有時候，你明明沒做錯事，卻意外地捲入糾紛或不受歡迎，導致運勢不好、工作運不好。 然而，職場運是可以有解決辦法的。 以下列舉四項職場避雷技巧，幫助你提升職場運勢。 以下幾個方法幫助裡改善事業運不好： 看清職場人際關係的本質 在職場中，人際關係的本質往往是建立在「利益」的基礎上。 事實上，更實際的情況是，你需要滿足他人的需求，才能夠被認為具有價值。 因為涉及到利益，很難保持純粹的友誼。 因此，不要隨意分享個人私事或秘密，因為這些事情最終可能會成為別人攻擊你的弱點的工具。 保護自己的隱私是至關重要的，這樣才能確保你的工作能夠順利進行。 不要當爛好人
两代海外中国人的选举观察 今年中国未有派团赴台观选，海外华人却似乎比往年更加踊跃。 DW分别采訪2名来台观选的海外中国人，他们来自六四及白纸世代，有人在监督唱票那一刻感受到自己不是局外人；也有人在台海紧张的此际，对台湾民主萌生危机感。 周锋锁在紫藤庐前。 紫藤庐是台北一家古迹茶馆，1970、1980年代的台湾社会运动人士经常聚集于此。 （德国之声中文网）这是九十后的 白纸...
有質感的30歲生日禮物挑選法則-永續未來是最好的奢侈品 有質感的生日禮物有哪些？ 本文推薦你5種送給自己的30歲生日禮物及禮物挑選法則，送給自己有質感的生日禮物，透過有質感的30歲生日禮物開啟新篇章!
怎麼樣才能睡著
